Autor: admin

Regularne uprawianie sportu – o czym warto pamiętać?

Uprawianie sportu w dobie pandemii nie jest zadaniem najłatwiejszym. Spowodowane jest to przede wszystkim zamkniętymi basenami, siłowniami i wieloma innymi miejscami, które pozwalały każdego dnia na uprawianie sportu i tym samym dbanie o swoje zdrowie oraz kondycję organizmu. Jednak powoli zbliża się wiosna i nic nie stoi na przeszkodzie, by zacząć uprawiać sport po prostu…
Przeczytaj więcej

Suplementy na siłę

Odpowiedni trening oraz dieta pozwala nam na osiąganie takich celów, jak zrzucanie tkanki tłuszczowej czy zwiększenie masy mięśniowej i siły. Jako uzupełnienie tych dwóch rzeczy możemy stosować suplementy, które pozwolą na osiągnięcie nieco lepszych efektów. Jakie suplementy pomogą nam zwiększyć siłę? Odżywka białkowa Pierwszym suplementem, który może pomóc w budowaniu masy mięśniowej przez sportowców i…
Przeczytaj więcej

Rodzaje węglowodanów w diecie

Nasz organizm potrzebuje odpowiedniego źródła energii, aby mógł on prawidłowo funkcjonować i abyśmy mieli energię na codzienne czynności. Podstawowym składnikiem energetycznym w naszej diecie są węglowodany, które występują w wielu odmianach. Jakiego rodzaju węglowodany znajdują się w naszej żywności i jak na nas wpływają? Węglowodany proste Węglowodany, nazywane także cukrami, są niezbędne w naszej diecie…
Przeczytaj więcej

Jak poprawić wzrok?

Z dnia na dzień technologia się rozwija i obejmuje coraz większą ilość branż, co wiąże się także z informatyzacją. Coraz większa liczba ekranów sprzyja pogarszaniu się jakości naszego wzroku, a jeśli o niego nie dbamy to bardzo wcześnie będziemy musieli nosić soczewki czy okulary. Jak dbać o wzrok? Dieta i suplementacja Zapewnienie odpowiedniej ilości i…
Przeczytaj więcej

Najlepsze źródła białka

Trzymanie się zbilansowanej diety jest jednym z wyznaczników zdrowego stylu życia, jednak co to znaczy, że dieta jest zbilansowana? Oznacza to, że dostarcza ona do organizmu odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych, do których zaliczają się białka. Jakie są najlepsze źródła białka? Białka pochodzenia roślinnego Wegetarianie i weganie w swojej diecie rezygnują z wielu lub ze…
Przeczytaj więcej

Apteczka wakacyjna – co powinna zawierać?

W okresie letnim bardzo często wyjeżdżamy bardzo daleko od swojego lekarza i znanej apteki, dlatego na taki wyjazd powinno się odpowiednio przygotować. Jakie leki i środki medyczne powinniśmy zabrać na wyjazd? Rany i urazy Warto mieć przy sobie środki, które umożliwią pierwszą pomoc w razie skaleczenia lub urazu. Część z tych środków może znaleźć się…
Przeczytaj więcej

Czy opalanie jest zdrowe?

Wiele osób nie może się doczekać wyjazdu na plażę i opalania się cały dzień. Choć taki obraz wydaje się piękny to należy być bardzo ostrożnym przy zażywaniu kąpieli słonecznych, gdyż nadmiar promieni słonecznych może powodować poważne problemy, z których najpoważniejszym jest rak skóry. Co należy wiedzieć o opalaniu? Zagrożenia Nierozważne i długotrwałe opalanie może skutkować…
Przeczytaj więcej