Kategoria: Zdrowy styl życia

Rodzaje węglowodanów w diecie

Nasz organizm potrzebuje odpowiedniego źródła energii, aby mógł on prawidłowo funkcjonować i abyśmy mieli energię na codzienne czynności. Podstawowym składnikiem energetycznym w naszej diecie są węglowodany, które występują w wielu odmianach. Jakiego rodzaju węglowodany znajdują się w naszej żywności i jak na nas wpływają? Węglowodany proste Węglowodany, nazywane także cukrami, są niezbędne w naszej diecie…
Przeczytaj więcej

Jak zadbać o naszą urodę?

Uroda i podobanie się samej sobie jest jedną z najważniejszych rzeczy, jakie człowiek może osiągnąć. Jednak często aby osiągnąć taki stan niezbędne okazuje się odpowiednie dbanie o urodę, abyśmy spodobali się sobie samym. W jaki sposób powinniśmy dbać o naszą urodę? Literatura i kosmetyki Pierwszą rzeczą jaką można zrobić to zainteresować się literaturą medyczną dotyczącą naszej urody.…
Przeczytaj więcej

Elementy zdrowego stylu życia

Działanie ludzkiego organizmu jest skomplikowane i nieznacznie się różni u każdego z nas. Z tego powodu dbanie o prawidłowe jego działanie będzie wyglądało nieco inaczej u każdego z nas, jednak główne założenia są takie same. Jakie są elementy zdrowego stylu życia? Dieta Jedną z najważniejszych kwestii jeśli chodzi o zdrowy styl życia jest nasza dieta,…
Przeczytaj więcej

Jak zacząć biegać?

Niektórzy decydują się na zmianę stylu życia na zdrowy i szukają aktywności fizycznej, która nie wymaga dużej wiedzy i którą można wykonać zawsze. W tym przypadku bieganie staje się jednym z oczywistym wyborów, gdyż potrzebna do niego jest jedynie trochę czasu i wygodne buty. Czemu bieganie? Bieganie jest dobrym wyborem dla osób początkujących a także profesjonalistów,…
Przeczytaj więcej

Najlepsze źródła białka

Trzymanie się zbilansowanej diety jest jednym z wyznaczników zdrowego stylu życia, jednak co to znaczy, że dieta jest zbilansowana? Oznacza to, że dostarcza ona do organizmu odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych, do których zaliczają się białka. Jakie są najlepsze źródła białka? Białka pochodzenia roślinnego Wegetarianie i weganie w swojej diecie rezygnują z wielu lub ze…
Przeczytaj więcej

Na czym polega zdrowy styl życia?

Zdrowy styl życia ma przede wszystkim zapewnić nam odpowiednie zdrowie przez jak najdłuższy czas. Ważna jest też zmniejszanie ryzyka zachorowania na choroby cywilizacyjne, takie jak choroby układu sercowo-naczyniowego, cukrzyca, astma czy nowotwory. O co należy zadbać jeśli chcemy żyć według zdrowego stylu życia? Dieta, trening i regeneracja Elementy o jakie należy zadbać podczas zdrowego stylu…
Przeczytaj więcej

Po co iść do dietetyka?

Wizyty u dietetyka są najczęściej przeznaczone dla osób otyłych, które muszą zmienić nawyki żywieniowe lub dla sportowców. Jednak z porad dietetyka może skorzystać każdy, kto chce poprawić swoją dietę i zweryfikować produkty, które spożywamy. Jakie są zadania dietetyka i jak się stosować do jego porad żywieniowych? Zadania dietetyka Do zadań dietetyka należy między innymi ocena…
Przeczytaj więcej

Czy opalanie jest zdrowe?

Wiele osób nie może się doczekać wyjazdu na plażę i opalania się cały dzień. Choć taki obraz wydaje się piękny to należy być bardzo ostrożnym przy zażywaniu kąpieli słonecznych, gdyż nadmiar promieni słonecznych może powodować poważne problemy, z których najpoważniejszym jest rak skóry. Co należy wiedzieć o opalaniu? Zagrożenia Nierozważne i długotrwałe opalanie może skutkować…
Przeczytaj więcej