Kategoria: Zdrowy styl życia

Regularne uprawianie sportu – o czym warto pamiętać?

Uprawianie sportu w dobie pandemii nie jest zadaniem najłatwiejszym. Spowodowane jest to przede wszystkim zamkniętymi basenami, siłowniami i wieloma innymi miejscami, które pozwalały każdego dnia na uprawianie sportu i tym samym dbanie o swoje zdrowie oraz kondycję organizmu. Jednak powoli zbliża się wiosna i nic nie stoi na przeszkodzie, by zacząć uprawiać sport po prostu…
Przeczytaj więcej

Rodzaje węglowodanów w diecie

Nasz organizm potrzebuje odpowiedniego źródła energii, aby mógł on prawidłowo funkcjonować i abyśmy mieli energię na codzienne czynności. Podstawowym składnikiem energetycznym w naszej diecie są węglowodany, które występują w wielu odmianach. Jakiego rodzaju węglowodany znajdują się w naszej żywności i jak na nas wpływają? Węglowodany proste Węglowodany, nazywane także cukrami, są niezbędne w naszej diecie…
Przeczytaj więcej

Najlepsze źródła białka

Trzymanie się zbilansowanej diety jest jednym z wyznaczników zdrowego stylu życia, jednak co to znaczy, że dieta jest zbilansowana? Oznacza to, że dostarcza ona do organizmu odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych, do których zaliczają się białka. Jakie są najlepsze źródła białka? Białka pochodzenia roślinnego Wegetarianie i weganie w swojej diecie rezygnują z wielu lub ze…
Przeczytaj więcej

Czy opalanie jest zdrowe?

Wiele osób nie może się doczekać wyjazdu na plażę i opalania się cały dzień. Choć taki obraz wydaje się piękny to należy być bardzo ostrożnym przy zażywaniu kąpieli słonecznych, gdyż nadmiar promieni słonecznych może powodować poważne problemy, z których najpoważniejszym jest rak skóry. Co należy wiedzieć o opalaniu? Zagrożenia Nierozważne i długotrwałe opalanie może skutkować…
Przeczytaj więcej