Kategoria: Zdrowy styl życia

Najlepsze źródła białka

Trzymanie się zbilansowanej diety jest jednym z wyznaczników zdrowego stylu życia, jednak co to znaczy, że dieta jest zbilansowana? Oznacza to, że dostarcza ona do organizmu odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych, do których zaliczają się białka. Jakie są najlepsze źródła białka? Białka pochodzenia roślinnego Wegetarianie i weganie w swojej diecie rezygnują z wielu lub ze…
Przeczytaj więcej

Na czym polega zdrowy styl życia?

Zdrowy styl życia ma przede wszystkim zapewnić nam odpowiednie zdrowie przez jak najdłuższy czas. Ważna jest też zmniejszanie ryzyka zachorowania na choroby cywilizacyjne, takie jak choroby układu sercowo-naczyniowego, cukrzyca, astma czy nowotwory. O co należy zadbać jeśli chcemy żyć według zdrowego stylu życia? Dieta, trening i regeneracja Elementy o jakie należy zadbać podczas zdrowego stylu…
Przeczytaj więcej

Po co iść do dietetyka?

Wizyty u dietetyka są najczęściej przeznaczone dla osób otyłych, które muszą zmienić nawyki żywieniowe lub dla sportowców. Jednak z porad dietetyka może skorzystać każdy, kto chce poprawić swoją dietę i zweryfikować produkty, które spożywamy. Jakie są zadania dietetyka i jak się stosować do jego porad żywieniowych? Zadania dietetyka Do zadań dietetyka należy między innymi ocena…
Przeczytaj więcej

Czy opalanie jest zdrowe?

Wiele osób nie może się doczekać wyjazdu na plażę i opalania się cały dzień. Choć taki obraz wydaje się piękny to należy być bardzo ostrożnym przy zażywaniu kąpieli słonecznych, gdyż nadmiar promieni słonecznych może powodować poważne problemy, z których najpoważniejszym jest rak skóry. Co należy wiedzieć o opalaniu? Zagrożenia Nierozważne i długotrwałe opalanie może skutkować…
Przeczytaj więcej