Tag: zdrowie

Rodzaje węglowodanów w diecie

Nasz organizm potrzebuje odpowiedniego źródła energii, aby mógł on prawidłowo funkcjonować i abyśmy mieli energię na codzienne czynności. Podstawowym składnikiem energetycznym w naszej diecie są węglowodany, które występują w wielu odmianach. Jakiego rodzaju węglowodany znajdują się w naszej żywności i jak na nas wpływają? Węglowodany proste Węglowodany, nazywane także cukrami, są niezbędne w naszej diecie…
Przeczytaj więcej

Jak poprawić wzrok?

Z dnia na dzień technologia się rozwija i obejmuje coraz większą ilość branż, co wiąże się także z informatyzacją. Coraz większa liczba ekranów sprzyja pogarszaniu się jakości naszego wzroku, a jeśli o niego nie dbamy to bardzo wcześnie będziemy musieli nosić soczewki czy okulary. Jak dbać o wzrok? Dieta i suplementacja Zapewnienie odpowiedniej ilości i…
Przeczytaj więcej

Jak zadbać o naszą urodę?

Uroda i podobanie się samej sobie jest jedną z najważniejszych rzeczy, jakie człowiek może osiągnąć. Jednak często aby osiągnąć taki stan niezbędne okazuje się odpowiednie dbanie o urodę, abyśmy spodobali się sobie samym. W jaki sposób powinniśmy dbać o naszą urodę? Literatura i kosmetyki Pierwszą rzeczą jaką można zrobić to zainteresować się literaturą medyczną dotyczącą naszej urody.…
Przeczytaj więcej

Elementy zdrowego stylu życia

Działanie ludzkiego organizmu jest skomplikowane i nieznacznie się różni u każdego z nas. Z tego powodu dbanie o prawidłowe jego działanie będzie wyglądało nieco inaczej u każdego z nas, jednak główne założenia są takie same. Jakie są elementy zdrowego stylu życia? Dieta Jedną z najważniejszych kwestii jeśli chodzi o zdrowy styl życia jest nasza dieta,…
Przeczytaj więcej

Skąd biorą się zakwasy?

Intensywna aktywność fizyczna jest jednym z filarów zdrowego stylu życia, jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W przypadku osób początkujących zmiana trybu życia na zdrowy tryb życia może objawiać się problemem w postaci zakwasów. Na czym one polegają? Czym są zakwasy? Zakwasy najczęściej objawiają się u osób, które wcześniej nie miały styczności z aktywnością…
Przeczytaj więcej

Jak zacząć biegać?

Niektórzy decydują się na zmianę stylu życia na zdrowy i szukają aktywności fizycznej, która nie wymaga dużej wiedzy i którą można wykonać zawsze. W tym przypadku bieganie staje się jednym z oczywistym wyborów, gdyż potrzebna do niego jest jedynie trochę czasu i wygodne buty. Czemu bieganie? Bieganie jest dobrym wyborem dla osób początkujących a także profesjonalistów,…
Przeczytaj więcej

Najlepsze źródła białka

Trzymanie się zbilansowanej diety jest jednym z wyznaczników zdrowego stylu życia, jednak co to znaczy, że dieta jest zbilansowana? Oznacza to, że dostarcza ona do organizmu odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych, do których zaliczają się białka. Jakie są najlepsze źródła białka? Białka pochodzenia roślinnego Wegetarianie i weganie w swojej diecie rezygnują z wielu lub ze…
Przeczytaj więcej

Jak suplementować dietę?

Zdrowie mamy jedno i staramy się dobrze o nie dbać, między innymi uprawiając aktywność fizyczną i trzymając dietę. Jednak czasami sama dieta może nie wystarczyć i mogą wystąpić niedobory pewnych składników odżywczych, wtedy należy je suplementować. Na czym to polega? Skąd się biorą niedobory? Suplementacja diety polega na dostarczaniu tych składników odżywczych, które dostarczamy do organizmu…
Przeczytaj więcej

Z czego wykonana jest odzież medyczna?

Lekarze i farmaceuci powinni mieć odpowiednią odzież medyczną, gdyż tego typu odzież pozwoli zachować higienę i bezpieczeństwo. Aby spełniała swoje zadanie to musi być wykonana w odpowiedni sposób i z odpowiednich materiałów. Jak i z czego powstaje odzież medyczna? Bawełna Pierwszym materiałem, z którego powstaje odzież medyczna jest czysta bawełna, która należy do naturalnych materiałów…
Przeczytaj więcej

Na czym polega zdrowy styl życia?

Zdrowy styl życia ma przede wszystkim zapewnić nam odpowiednie zdrowie przez jak najdłuższy czas. Ważna jest też zmniejszanie ryzyka zachorowania na choroby cywilizacyjne, takie jak choroby układu sercowo-naczyniowego, cukrzyca, astma czy nowotwory. O co należy zadbać jeśli chcemy żyć według zdrowego stylu życia? Dieta, trening i regeneracja Elementy o jakie należy zadbać podczas zdrowego stylu…
Przeczytaj więcej