Z dnia na dzień technologia się rozwija i obejmuje coraz większą ilość branż, co wiąże się także z informatyzacją. Coraz większa liczba ekranów sprzyja pogarszaniu się jakości naszego wzroku, a jeśli o niego nie dbamy to bardzo wcześnie będziemy musieli nosić soczewki czy okulary. Jak dbać o wzrok?

Dieta i suplementacja

Zapewnienie odpowiedniej ilości i jakości składników odżywczych jest ważne nie tylko dla zdrowia naszych oczu, ale dla naszego zdrowia ogólnego. Zbilansowana dieta pozwala na utrzymanie oczu i całego organizmu w dobrej kondycji. Jeśli w naszej diecie brakuje pewnych składników odżywczych, to można zainteresować się suplementacją, jednak powinna być ona jedynie dopełnieniem zbilansowanej diety.

Trening i odpoczynek

Kolejnym sposobem na naturalne poprawienie zdrowia oczu jest ich trening. Można przykrywać oczy lub poruszać gałkami ocznymi po okręgach, co jest pomocne bo skupianie wzroku w jednym punkcie przez dłuższy czas obniża jego ostrość. Jednak jednym z najskuteczniejszych sposobów dbania o wzrok jest pozwolenie mu na odpoczynek. Można to zrobić poprzez sen lub popołudniową drzemkę, a także na chwilowy odpoczynek od ekranów.