Kategoria: Zdrowy styl życia

Czy spędzanie czasu przed kominkiem jest zdrowe?

Każdy z nas potrzebuje nieco odpoczynku aby zregenerować się po wysiłku lub odpocząć mentalnie po ciężkiej pracy umysłowej. Jednym ze sposobów na to może być chwilowy relaks przed kominkiem. Jednak czy jest to dobre rozwiązanie? Czy warto inwestować w kominek? Ekologia? Wiele osób może mieć obawy związane z tym, że kominek jest nieekologiczny. Taka sytuacja może…
Przeczytaj więcej

Regularne uprawianie sportu – o czym warto pamiętać?

Uprawianie sportu w dobie pandemii nie jest zadaniem najłatwiejszym. Spowodowane jest to przede wszystkim zamkniętymi basenami, siłowniami i wieloma innymi miejscami, które pozwalały każdego dnia na uprawianie sportu i tym samym dbanie o swoje zdrowie oraz kondycję organizmu. Jednak powoli zbliża się wiosna i nic nie stoi na przeszkodzie, by zacząć uprawiać sport po prostu…
Przeczytaj więcej

Rodzaje węglowodanów w diecie

Nasz organizm potrzebuje odpowiedniego źródła energii, aby mógł on prawidłowo funkcjonować i abyśmy mieli energię na codzienne czynności. Podstawowym składnikiem energetycznym w naszej diecie są węglowodany, które występują w wielu odmianach. Jakiego rodzaju węglowodany znajdują się w naszej żywności i jak na nas wpływają? Węglowodany proste Węglowodany, nazywane także cukrami, są niezbędne w naszej diecie…
Przeczytaj więcej

Najlepsze źródła białka

Trzymanie się zbilansowanej diety jest jednym z wyznaczników zdrowego stylu życia, jednak co to znaczy, że dieta jest zbilansowana? Oznacza to, że dostarcza ona do organizmu odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych, do których zaliczają się białka. Jakie są najlepsze źródła białka? Białka pochodzenia roślinnego Wegetarianie i weganie w swojej diecie rezygnują z wielu lub ze…
Przeczytaj więcej

Czy opalanie jest zdrowe?

Wiele osób nie może się doczekać wyjazdu na plażę i opalania się cały dzień. Choć taki obraz wydaje się piękny to należy być bardzo ostrożnym przy zażywaniu kąpieli słonecznych, gdyż nadmiar promieni słonecznych może powodować poważne problemy, z których najpoważniejszym jest rak skóry. Co należy wiedzieć o opalaniu? Zagrożenia Nierozważne i długotrwałe opalanie może skutkować…
Przeczytaj więcej